Atividade física e bem estar.

Boa tarde,

Assim como a alimentação, os exercícios também influenciam o seu bem-estar. Quando praticados regularmente, melhoram o humor e aumentam o pique para tudo. A serotonina, hormônio produzido durante a atividade física, traz uma sensação de plenitude que ajuda no controle do estresse e da ansiedade. 

Isso sem falar nos benefícios que os exercícios trazem para o seu sono, além de ajudar a controlar os níveis de glicemia no sangue e prevenir uma série de doenças, entre elas, as cardiovasculares. 

É importante lembrar que quando falamos em atividade física, isso não significa necessariamente malhação ou exercícios intensos. Todo e qualquer movimento com o corpo, como lavar roupa, varrer a casa, passear com o cachorro e subir escadas, colabora para o gasto calórico. E tanto um quanto o outro podem ser praticados por pessoas de todas as idades, desde que autorizadas pelo seu médico.

Então movimente-se.

Até mais.

Feliz dia dos Avós.

Boa noite,



A todos.

Saúde dos Olhos também no inverno.

Olá,

Vamos falar da saúde dos olhos.

Oftalmologista alerta que falta de proteção adequada tem antecipado casos de catarata e degeneração macular, doenças típicas da terceira idade

A saúde dos olhos também pede atenção nos meses de outono e inverno. O ar seco e as baixas temperaturas podem levar à secura da lágrima, diminuindo a lubrificação dos olhos. Sem os devidos cuidados, há risco de alergias, infecções oculares e conjuntivites em virtude da poluição, sistemas de calefação e também à excessiva exposição em frente ao computador. Segundo a oftalmologista Tânia Schaefer, prevenção é fundamental já que os danos à saúde dos olhos são cumulativos e costumam ser percebidos tardiamente.
Uso de óculos com proteção UVA e UVB é a primeira recomendação para os dias frios, contrariando a crença de que os olhos devem ser protegidos apenas nos dias de maior incidência do sol. "Os efeitos nocivos dos raios ultravioletas não saem de férias durante o inverno, por isso evitar a exposição é fundamental", recomenda Tânia Schaefer. "Parte dos olhos como a córnea, o cristalino e a retina podem sofrer lesões sérias com os efeitos prejudiciais dos raios ultravioletas e a exposição às intempéries", afirma a oftalmologista, lembrando que doenças como edemas, úlceras crônicas, catarata e degeneração macular podem ser potencializadas.

Segundo a médica, tanto a catarata quanto a degeneração macular são doenças típicas da terceira idade, mas que têm surgido cada vez mais precocemente devido à falta de proteção. "Por isso, crianças, jovens e adultos, de qualquer idade, devem tomar cuidado com o sol do inverno", alerta.

 

Os resultados da deterioração causada pelos raios ultravioleta aparecem em longo prazo e podem acelerar o processo de envelhecimento e deterioração da visão. Ou seja: a incidência dos raios ultravioleta sofridas hoje pode não ser sentida amanhã ou depois, mas certamente daqui uns 15 ou 20 anos.

Os óculos de sol sem proteção UV ou de má qualidade devem ser descartados, pois as lentes de vidro ou de acrílico colorido causam a dilatação da pupila da pessoa exposta ao sol, fazendo com que uma quantidade ainda maior de raios prejudiciais alcancem a retina. "Para as crianças, o cuidado deve ser redobrado: jamais incentive o uso de óculos de brinquedo ou aqueles comprados em camelô",

Dicas para a proteção dos olhos no inverno:

- Colírios são adequados para resolver a secura lacrimal, mas sem orientação médica, agentes corticoides ou antibióticos podem provocar glaucoma ou cataratas;
- Manter as mãos higienizadas e evitar o contato com olhos, que pode provocar lesões na superfície ocular;
- Sempre usar óculos de sol com lentes com proteção ultravioleta, e não incentivar uso de óculos de brinquedo para as crianças;
- Evitar a exposição ao sol entre 10h e 15h, mesmo no outono e inverno.

Fonte: NCA Comunicação

Extraído em 30/06/2013: http://www.opticanet.com.br/secao/saude/6260/cuidados-com-os-olhos-sao-necessarios-tambem-no-frio/ler.aspx 

Feliz dia dos Namorados.

Boa noite,





Um dia abençoado a todos.

Passeando.

Bom dia amigos,

Estive ausente por alguns dias.
Fui visitar meus parentes em Belo Horizonte. Passei alguns passeando naquela cidade maravilhosa.
Como tem lugares legais para visitar e então a famosa Feira Hippie. Como ir a BH e não ir a Feira Hippie, é de lei, pois têm tantas coisas legais.

 

Contando um pouco sobre a Feira:

A feira de Artes e Artesanato da Avenida Afonso Pena, popularmente conhecida como feira Hippie, acontece todo domingo na capital mineira a mais de 41 anos. A feira conta hoje com cerca de 2.500 expositores que vendem as mais diversas mercadorias.

Fundada em 1969 tornou-se uma das maiores feiras da América Latina, que chega a receber 100 mil visitantes de todos os lugares do Brasil e do mundo e de todas as idades.

Na feira você pode encontrar Artes, Bijouterias, Brinquedos, Bolsas e Calçados, Móveis e Decoração, Roupas, dentre outras coisas. E é claro que a culinária não fica de fora, a feira também oferece diversos tipos de petiscos como churrasquinhos sanduíches, caldos e salgados.

E é claro que comi aquele pão de queijo super gostoso. 

Depois de barriga cheia e com algumas comprinhas dei uma esticadinha no Parque Municipal que fica em frente para dar aquela descansada que ninguém é de ferro.

     

 

Só não deu tempo de andar de pedalinho, mas dá próxima vez eu encaro.



Que lugar relaxante.





Até mais galera.
É claro que fiz muitas outras coisas, mas a principal delas foi quase nada e depois descansei.

Preventivo Feminino.

Boa noite,

Hoje gostaria de falar sobre a saúda da mulher.
Cada dia que passa mais e mais mulheres estão morrendo por doenças que fossem diagnosticada no início teria cura. Câncer de mama e útero são os maiores vilões.



Por isso temos que de 6 em 6 meses procurarmos uma ginecologista e fazer um preventivo, ultrassonografia e mamografia. Não dói nada e salva vidas.





Segue abaixo um artigo sobre a saúde da mulher.

O exame ginecológico é um dos mais importantes exames para a saúde da mulher. É normal que existam medos e ansiedades para a sua realização. O objetivo deste artigo é responder a maioria das perguntas para que as mulheres possam entender COMO e PORQUE é realizado esse exame.

O exame é simples, e tem reduzido as mortes por câncer de colo de útero em 70% desde sua criação pelo Dr. George Papanicolaou em 1940. O sucesso do teste é porque ele pode detectar o vírus HPV e outras doenças que ocorrem no colo do útero antes do desenvolvimento do câncer. O exame não é somente uma maneira de diagnosticar a doença, mas serve principalmente para determinar o risco de uma mulher vir a desenvolver o câncer.

Quem pode e deve fazer o exame?
Todas as mulheres, com ou sem atividade sexual atual, devem fazer o exame anualmente.

Qual a melhor época para fazê-lo?
No mínimo uma semana antes de sua menstruação, ao redor do período fértil/ovulatório. Evite duchas, cremes vaginais e relações sexuais três dias antes do exame.

No que consiste o exame ginecológico completo?
O exame completo é constituído do exame das mamas e depois o exame ginecológico. Este é constituído pelo exame externo da vulva e depois a colocação de um espéculo na vagina para visualizar a vagina e o colo do útero.

Também consiste no exame de toque vaginal quando o(a) médico coloca dois dedos na vagina para examinar os órgãos internos da pélvis feminina.

Mulheres virgens também devem ser examinadas?
Sim, existem diversas técnicas que permitem o exame de mulheres virgens. Avise o médico que você é virgem ANTES do exame.

O que o médico vê lá dentro?
O exame mostra o interior da vagina e o colo do útero, e é muito útil para detectar infecções vaginais (corrimento) e diversas outras doenças. 

O que é o colo do útero?
Colo do útero é a parte do útero que fica dentro da vagina.

E o exame preventivo de câncer, o que é?
Esse exame é a coleta de material (células e secreções) do colo do útero, o qual é mandado para um laboratório especializado em citopatologia. Também é chamado de citologia oncótica, colpocitologia, papanicolaou, e fora do Brasil é conhecido como Pap Test ou Pap Smear.

Este exame pode ser complementado com a colposcopia. 

Quais são os possíveis resultados?
O resultado pode ser fornecido em classes de papanicolaou que variam de I a V ou em descrição das lesões. Esses resultados devem ser interpretados exclusivamente por seu médico. Se tiver dúvidas, pergunte.

Mas esse exame só serve para isso?
Não, a citologia serve para determinar outras condições de saúde de seu corpo, tais como nível hormonal, doenças da vagina e doenças do colo do útero. Por isso é importante que seja o seu médico quem interprete o exame e lhe dê medicamentos específicos para essas alterações.
Mais ainda o exame ginecológico é uma excelente oportunidade para você conversar com seu médico a respeito de sua saúde e de temas como câncer de mama, menopausa e osteoporose.

O exame dói?
Não. É preciso estar relaxada. Converse com seu médico se estiver com medo.

Dr. Sérgio dos Passos Ramos

Extraído do site: www.gineco.com.br  em 21/05/2013.

http://www.gineco.com.br/exames-rotina/exames-consultorio/exame-preventivo-cancer-colo-uterino

Espero que tenham gostado e até mais.

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