Fazer exercício físico deve fazer parte da vida de todos e principalmente quem esta na terceira idade.
Pois com o passar de anos perdemos massa muscular, os ossos ficam mais fracos, podendo assim sofrermos lesões o que piora ainda mais a nossa vida.
Tenho amigos que caíram no banheiro, em caçadas, em escadas, etc. Se eles praticassem atividade física as fratura teria sido leve ou nem haver, pois o corpo estaria forte e com mais reflexo para reagir ao tombo.
Caminhada, natação, hidroginástica são apenas alguns.
Escolha a atividade que seu médico indicar e nunca faça exercícios que podem sofrer lesões.
Eu procuro sempre fazer caminhar e hidroginástica.
Escolha o seu exercício.
Até mais.
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